不安 老化と内臓の働き
40代になると、身体の老化が始まるので、独り身の女性や、パートナーがいない人は、不安に感じる人も多いでしょう。老化は、女性ホルモンの急激な減少によって、関節痛や、イライラ、頭痛、肩こり、腰痛など、さまざまな体調不良が特徴です。
アラフォー女性の老化を早める原因は、不規則な生活や、運動不足、ストレスによって、内臓の働きが順調にいかない場合も多いです。内臓の働きが悪いと、胃の調子も悪くなり、便秘や、下痢、腸の調子も悪くなるので、ストレスからくる不安も大きくなるでしょう。アラフォー女性で不安を感じている人は多いです。
特に、ホルモンバランスの減少で、体調不良がおこると、不安も感じやすくなり、自律神経が乱れて、ストレスになり、食欲不振などが起き、胃の不調も起こりやすくなります。
自律神経の働きを整えることは、アラフォー女性の更年期の症状の緩和、予防につながるので、日ごろから運動を心がけ、筋肉の量を定価させないようにすることが大切です。ストレッチや、ヨガを自宅でできる簡単なトレーニングから始めるのも良いでしょう。血行不良を改善することで、内臓の働きも良くなり、老化の防止にもつながります。筋肉をつけて、基礎代謝をあげることが大切です。